L-carnitine is een lichaamseigen, semi-essentiële voedingsstof (aminozuurderivaat) die vetzuren naar de cellen transporteert om ze om te zetten in energie. Het is cruciaal voor de vetverbranding en energievoorziening van spieren en hart, en wordt vaak als supplement gebruikt om sportprestaties, herstel en gewichtsverlies te ondersteunen.
Belangrijke aspecten van L-carnitine:
- Werking: Het vervoert vetzuren naar de mitochondriën (de energiefabriekjes in cellen) waar ze worden verbrand.
- Aanmaak en voeding: Het lichaam maakt het zelf aan in lever, nieren en hersenen, maar het zit ook in voeding, voornamelijk in dierlijke producten zoals rood vlees.
-
Sporters:
Wordt gebruikt om het uithoudingsvermogen te verbeteren en spierschade na training te verminderen.
-
Gewichtsverlies: Hoewel populair voor vetverbranding, toont onderzoek aan dat het effect op gewichtsverlies beperkt is.
-
Vormen: Naast gewone L-carnitine bestaat er acetyl-L-carnitine, dat bekend staat om zijn rol bij de hersenfunctie en cognitieve ondersteuning
Elke portie (30 ml) bevat: 1500 mg L-carnitine, 50 mg groene thee-extract, 1,17 mg vitamine B6, 2 g eiwit.
Overige ingrediënten: gezuiverd water, sorbitol, citroenzuur, natuurlijke aroma's, kaliumsorbaat (conserveermiddel), steviolglycosiden